本周，我国多地高温天气不断加剧，西北、华北和黄淮地区的气温继续上升，并迎来今年以来最大的高温过程。同时，南方由于相对湿度较高，天气湿热宛如蒸笼。

今天（7月4日），西北、华北及黄淮的高温依然严重。其中，石家庄气温将达39℃，而北京、天津和太原的最高气温也将超过35℃。建议公众关注高温健康风险预警信息，并积极做好相关的防护措施。

高温天气“幕后推手”——热穹顶效应

全球持续异常高温的现象背后，“热穹顶”效应起到了关键作用。气象学上，热穹顶指的WhatsApp网页版是高层大气中的热高压在某段时间内固定不动，形成类似“穹顶”的稳定结构。这个高压层如同一个罩子，封闭住热空气，同时阻碍了冷空气的进入，导致“热穹顶”内温度不断攀升，从而引发气象上的热浪现象。

未来几轮高温天气展望

根据国家气象中心副主任黄卓的介绍，预计7月份全国将经历多轮高温过程，包括：7月3日至8日、7月10日至16日、7月18日至22日以及7月25日至28日。

华南地区湿热气候及健康风险

随着气温的不断上升和降水的频发，华南地区成为了“天然桑拿房”。气象专家指出，湿热天气会使人体感到特别不适。高温时，人体主要通过汗液蒸发来散热，而这一过程的效率受空气湿度的影响。当相对湿度低于30%时，汗液能够快速蒸发，热量随之散去；而当湿度超过65%时，汗液的蒸发速度显著降低，导致体内热量积聚，可能引发多种健康问题。

科学应对高温天气的建议

减少高温时段的外出

建议公众在11时至17时这一时间段尽量减少外出。如出现胸闷、头晕或恶心等症状，应及时休息或就医。

及时补充水分

在高温天气中，应少量多次饮水，建议选用白开水、糖盐水或电解质饮料以增加身体所需的水分和矿物质。

公众需关注高温天气带来的健康风险，并根据气象变化做出相应调整，以保障自身的健康安全。

文章来源：https://finance.sina.com.cn/roll/2026-07-04/doc-inifrane3309930.shtml